9 giugno. Donald Trump è stato incriminato per aver portato via illegalmente dalla Casa Bianca documenti riservati: è la prima volta che un presidente degli USA è incriminato per un reato federale.

8 giugno. Un uomo ha accoltellato alcune persone in un parco in Francia ad Annecy: ci sono almeno 6 feriti. 4 sono bambini.

7 giugno. Roma il papà dimentica la figlia di 14 mesi in auto. La bambina è morta.

7 giugno. Il Papa di nuovo ricoverato in ospedale. Oggi un intervento chirurgico per evitare il rischio di un’occlusione intestinale.

6 giugno. Verona: 5 agenti di polizia e 1 ispettore arrestati per violenze e torture in questura.

5 giugno. La Regione Lazio ha tolto il patrocinio al Pride, la manifestazione che sostiene i diritti delle persone LGTBQ+.

5 giugno. È stata distrutta un’importante diga nel sud dell’Ucraina. Si temono inondazioni.

4 giugno: Ibrahimovic annuncia a San Siro il suo ritiro dal calcio giocato.

28 maggio. Maltempo: una tromba d’aria ribalta un’imbarcazione da turismo si ribalta sul Lago Maggiore con 24 persone a bordo: 1 persona morta e 3 persone disperse.

28 maggio. Turchia: Erdogan ha vinto al ballottaggio governerà fino al 2028.

25 maggio: Ursula von der Leyen presidente della Commissione europea visita l’Emilia-Romagna alluvionata e promette “tutto l’aiuto possibile” dell’Unione Europea.

25 maggio: è morta Tina Turner. Era una delle più famose cantanti soul. Aveva 83 anni.

24 maggio: Il governo approva il decreto maltempo per l’Emilia-Romagna. Stanziati oltre 2 miliardi

20 Maggio. Zelensky è in Giappone per il G7: è arrivato a Hiroshima.

20 Maggio. In Emilia-Romagna è ancora allerta rossa. Sono previste piogge che potrebbero ingrossare i fiumi. I soccorsi continuano.

Home » Quanto sonno serve ai bimbi?

26 Settembre 2016 |

Salute

Tempo di lettura: 4'

Quanto sonno serve ai bimbi?

Le regole di un buon riposo per i più piccoli

L’Accademia Americana della Medicina del sonno ha stabilito le linee guida per il sonno dei bambini.

Per i bambini dai 4 mesi a un anno 12-16 ore di sonno ogni giorno.

Per quelli nella fascia 1-2 anni 11-14 ore al dì,

Per quelli dai 3 ai 5 anni 10-13 ore al dì,

Per i bambini dai 6 ai 12 anni 9-12 ore per notte

Per gli adolescenti 8-10 ore per notte.

Gli studi dimostrano che la fascia oraria più opportuna per mettere a letto i bambini è quella compresa fra le 19,30 e le 21,30.

Oltre questi orari il bambino è troppo carico di adrenalina e troppo stanco per addormentarsi serenamente.

Inoltre è utile che il bambino arrivi all’ora della “nanna” calmo e rilassato.

Per raggiungere questo risultato è bene che il bambino prima di addormentarsi non guardi la TV, non giochi con videogiochi e non usi computer e telefonini che lo attivano in modo eccessivo.

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