1 dicembre. Sono ricominciati i combattimenti tra Hamas e Israele. La tregua è finita.

26 novembre. Coppa Davis. La Nazionale maschile italiana batte l’Australia: è il secondo titolo della sua storia, 47 anni dopo.

23 novembre. In Olanda alle elezioni politiche ha vinto il partito di estrema destra.

22 novembre. Israele e Hamas: accordo per una tregua di 4 giorni. Prevede il rilascio di ostaggi e prigionieri e l’arrivo di aiuti umanitari.

2 novembre. Il portavoce dell’esercito israeliano dice: “Stiamo entrando in Gaza città”.

2 novembre. Oggi altri 600 civili verranno evacuati dalla Striscia di Gaza.

31 ottobre. Francia: dall’attacco del 7 ottobre sono stati segnalati 857 atti antisemiti.

31 ottobre. Violento nubifragio notturno a Milano, esondato il Seveso. Strade bloccate nel nord della città.

27 ottobre. Israele intensifica i bombardamenti e le azioni di terra. Gli attacchi hanno messo fuori uso le linee telefoniche e Internet di Gaza.

26 ottobre. Stati Uniti: nel Maine c’è stata una sparatoria. Le persone morte sono 22 e i feriti 50. Ha sparato un riservista dell’esercito Usa con titoli da istruttore di tiro.

25 ottobre. Erdogan, presidente della Turchia (membro della Nato): per lui quelli di Hamas non sono terroristi bensì «un gruppo di liberazione».

17 ottobre. Gaza: è stato colpito un ospedale. I morti sarebbero 500. Non è chiaro chi è il responsabile. Israele o Hamas?

16 ottobre. Bruxelles. Un uomo uccide 2 persone al grido di “Allah è grande” e dice di appartenere all’Isis.

16 ottobre. A Gaza continuano a mancare acqua, carburante, elettricità.

15 ottobre. Stati Uniti. Un uomo uccide un bambino di 6 anni e ferisce sua madre perché sono arabi

Home » Quanto sonno serve ai bimbi?

26 Settembre 2016 |

Salute

Tempo di lettura: 4'

Quanto sonno serve ai bimbi?

Le regole di un buon riposo per i più piccoli

L’Accademia Americana della Medicina del sonno ha stabilito le linee guida per il sonno dei bambini.

Per i bambini dai 4 mesi a un anno 12-16 ore di sonno ogni giorno.

Per quelli nella fascia 1-2 anni 11-14 ore al dì,

Per quelli dai 3 ai 5 anni 10-13 ore al dì,

Per i bambini dai 6 ai 12 anni 9-12 ore per notte

Per gli adolescenti 8-10 ore per notte.

Gli studi dimostrano che la fascia oraria più opportuna per mettere a letto i bambini è quella compresa fra le 19,30 e le 21,30.

Oltre questi orari il bambino è troppo carico di adrenalina e troppo stanco per addormentarsi serenamente.

Inoltre è utile che il bambino arrivi all’ora della “nanna” calmo e rilassato.

Per raggiungere questo risultato è bene che il bambino prima di addormentarsi non guardi la TV, non giochi con videogiochi e non usi computer e telefonini che lo attivano in modo eccessivo.